Ejercicios Entrenamiento Porteros Futbol Sala: !!link!!

: Atajar balones tapándose un ojo (alternando ambos) para forzar la agudeza visual y la anticipación.

Ejercicios de cruz, blocaje, y velocidad de reacción (pelotas de tenis/doble balón). ejercicios entrenamiento porteros futbol sala

El entrenador realiza un tiro raso pegado al poste. El portero va abajo con la pierna estirada para desviar. Inmediatamente, debe impulsarse con el suelo para ponerse de pie, ya que un segundo jugador recogerá el rechace en la zona de pívot para intentar marcar. El portero debe tapar el segundo tiro mediante un blocaje o un desvío con las manos. : Atajar balones tapándose un ojo (alternando ambos)

Se colocan tres porteros y varios colaboradores para crear una situación de finalización continua. El portero debe tomar la decisión óptima entre blocaje, desvío o rechace en función de la potencia y trayectoria del balón. La clave es dar continuidad al ejercicio para simular la fatiga y la presión del partido. El portero va abajo con la pierna estirada para desviar

: Trabajar la atención dividida y la velocidad de procesamiento.

El portero camina de un área a otra realizando zancadas profundas y aperturas de cadera. Posteriormente, se coloca frente al entrenador y, de forma estática, simula la caída en cruz (una rodilla al suelo, la otra pierna estirada hacia el lado y los brazos abiertos) alternando ambas piernas para estirar los aductores. Duración: 2 series de 10 repeticiones por lado. 2. Ejercicios de Reflejos y Velocidad de Reacción