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La Terapia Dialéctica Conductual (DBT, por sus siglas en inglés) es uno de los enfoques psicoterapéuticos más eficaces del mundo para la regulación emocional. Desarrollada originalmente por la Dra. Marsha M. Linehan para tratar el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), hoy se utiliza con éxito en el tratamiento de la depresión, la ansiedad, las adicciones y los trastornos alimentarios. manual+de+entrenamiento+de+habilidades+dbt+pdf+link

Modificar la temperatura corporal (agua fría), realizar ejercicio intenso, respiración pausada y relajación muscular muscular progresiva. Aquí tienes los enlaces directos a versiones digitales